Вопросы по программе

Evgesha пишет:Девочки!
старше 30 лет и до моего возраста, крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.

Evgesha пишет:Меню хорошее, на самом деле. Но... Вместо крекеров возьми хлебцы, в них много клетчатки, нет ни соли ни сахара, сытные, малокалорийные, да и просто вкусные. Я их всегда и сама ем, и вот вам рекомендую. Потом, к любому жареному мясо нужно добавлять овощи или соления, а поскольку соления нельзя пока, тогда говорим об овощах, овощи обволакивают жир с мяса, и жир, не всасываясь, проскакивает транзитом.

Siniko пишет:Ну, ориентируюсь на максимум 250 гр завтрак и ужин, 200-250 гр второй завтрак и полдник и 350 гр обед

Siniko пишет:И еще вопрос. Хочу сделать творожно-тыквенную запеканку (творог, тыква, яйца, сода+уксус) Можно ли? И в какой прием пищи ее лучше всего включить?

Romashka пишет:
У меня вопрос: квашеную капусту нельзя, как и соленые огурцы?

Evgesha пишет:Квашенную капусту можно как раз,
огурцы нет,
баклажаны квашенные можно.

Evgesha пишет:
Ты за 2 недели набрала кг, и вес стоит. Тут может быть 2 причины.
Первая - ты съедаешь столько еды, сколько и тратишь энергии
Вторая - организм пока разбирается в тебе.
Что делать? Нужно уменьшить порции еды до 200 г, в обед 250 г.(ПЕРВЫЙ ЭТАП)
Либо усилить физическую нагрузку.
Успеха!

красную рыбу, селедку, кильку, даже очень слабосоленую нельзя. От соли набухают клетки, и не пропускают межтканевую жидкость ни туда из клетки, ни обратно, от этого не уходит жир, и похудение значительно замедляется, могут появиться и отеки. Учти этот момент. С такими моментами, а их будет у тебя много, нужно очень считаться для нормального похудения.

Timidy пишет:Добрый день!
Мне очень близка эта программа. Хочу присоединиться. Вопрос возник по сухофруктам их можно есть?

Evgesha пишет:Нам нельзя ни сало, бекон, сметана или майонез, ни слив масло, только растительное масло.
Рыбу лучше есть только ЖИРНУЮ. Жаренную можно, но ограниченно и не часто. Лучше запекать в духовке.

Evgesha пишет:Ну и хурма, и виноград, и персики, относятся к очень углеводным продуктом, и, при этом, еще и более ккал, что не скажешь о яблоке. Поэтому они не запрещены, а все же нежелательны для употребления в начале программы похудения. В дальнейшем, на других этапах, и полном окончании программы, вы и сами будете избегать эти фрукты, чтобы не поднимать свой уже нормальный вес. А пока, вот так, на уровне объяснений То же относится и к картошке, и по той же причине, но если очень захочется, сьеште, не конфликтуйте с психикой!

Evgesha пишет:
И, для зимнего времени, начинаем кушать орехи, орешки, косточные и семечки. Не более 30-40 г, лучше всего это есть до 16 часов дня.
С ними добавляется энергия организму, в них вырабатывается хороший холестерин. Словом, все на орехи!

Evgesha пишет:Все добавляют! А бакалавры и магистры - начинают есть суп пюре, густые супы.

Evgesha пишет: Только одно НО остается. Кто плохо будет худеть, или вес не будет двигаться, никаких орешек и семечек! И начинать с середины 1 этапа.

Ника пишет:День добрый! Вопрос к знатокам и бывалым на мясной разгрузке:
При готовке 1кг говядины присоливать можно и добавлять специи и всякие травки? Вы разгружались с капустным салатом или на чистом мясе?. А то я что-то немножко не пойму... :хм: а завтра хочу попробовать мясную разгрузку ( может не в той темке вопросы задаю - извините).

Evgesha пишет:Беда, девочки, в том, что очень Нежелательно хурму есть! Она очень углеводная и калорийная, ну прямо как есть картошку с персиками с сахаром. От нее не просто поправка идет, а жирение, как у свиней с пивом. Я уже всем говорила, бесполезно, все равно едят и в меню вставляют. Так я и плюнула настаивать, в конце-концов, это их похудение. Ну туже будут худеть, а скорее, совсем худеть не будут. Просто жалко дискредитировать саму программу, которая отлично действует.