Вопросы по программе

Ника пишет:Девочки, а в кофе можно добавлять корицу, лимон ( пью без сахара)?

Ника пишет:Воду ( 2 литра) пить сырую и холодную или можно кипяченную разной температуры?

Ника пишет:И еще о кефире - каждый вечер пить свежий? У нас в продаже маленькая емкость это 0,5 литра и мне его хватит на два вечера.

Ника пишет:Иришка! спасибо, солнышко, за ответы, за страничку. Теряюсь, где и что можно писать. Завтра начну писать блокнот, сейчас изучаю ссылочку. которую ты мне написала на страничке ( нахожу много ответов на возникшие воросы )

Evgesha пишет:Каши нужно есть без молока. Пшено, пшеничная,
перловая, ячневая, овсяная, гречка ( она - исключение, ее можно с молоком).
Каши ешьте, они энергоемкие, т.е. способствуют похудению. Кушать по 100 г готовой каши, с добавлением прижаренного лука на подсолнечном масле. Оливковое масло для жарки не годится, его добавлять в кашу - хорошо и полезно.

ЗвездЮлька пишет:Здравствуйте. У меня вопрос по анкете. Что значит "вес первичный" и "вес последний"? Ну, последний, это видимо сколько я сейчас вешу, а первичный? Вес при рождении что-ли?
Кроме шуток, честно, не пойму...

дымка*** пишет:Мне кажется проросшие злаки можно всегда.
В них нужный нам вит.Е. Хотя могу и ошибаться.

Evgesha пишет:
Теперь ты пойдешь дальше, в новое задание. Тебе нужно будет удержать вес на месте.
Как ты будешь это делать. Сосчитай все калории твоего меню, включая саму еду, все питье, кефир, всю дополнительную еду, помидоры, огурцы, все фрукты, и сосчитай все это. На форуме есть расчет каллорий по физической нагрузке, тоже все сосчитай. Сопоставь количество ккал еды, и ккал физнагрузки. Посмотри сколько получится.
Чтобы держать вес, нужно чтобы эти цифры были одинаковыми.
Например: У тебя получилось 1200 ккал по всей еде
По физнагрузке получилось тоже 1200 ккал
Значит ты стоит в одном весе.
Если по еде у тебя получится не 1200, а 1300ккал - значит ты начнешь поправлятся.
Что делать? Тут 2 варианта
1 уменьшить ккал в еду
2 увеличить физнагрузку.
С этим ты должна хорошенько разобраться, тебе это будет нужно в течение следующих 3 лет.

Evgesha пишет:К супу ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен кусочек мяса или рыбы. От этого организм разогревается, ускоряется обмен веществ, тают излишки жира.

Evgesha пишет:И рыба жареная, и гусь жареный в одной порции находится не должны, разведи их по времени, и добавь к ним овощи, все равно какие, то ли тушеные, то ли свежие.

Бутерброд с паштетом и перец фаршированный - находятся слишком рядом по времени. Одна порция от другой должны отходить не менее, чем на 3 часа.

Хлеба много, допустим только один кусочек, и то, в обед.

Суп без белков (мясо, рыба, творог, яйцо)

Паштет относится к нежелательной еде. На 2 этапе это уже будет запрещенный продукт.

Evgesha пишет:Овощные соки лучше делать дома. Магазинные или переслаженные, или пересоленные, да и пользы от них нет.
Успеха!

Evgesha пишет:Если рис в тефтелях, в фаршированных перцах, в голубцах, каких-то национальных блюдах, и тому подобное - это можно! Сам рис тоже не запрещен, он очень полезен, вкусен. Но он, очень питателен (калориен), в нем много крахмала, а значит углеводен. До тех пор пока вы не научитесь правильно кушать, вы будете есть его 1 раз в недели, если будете хорошо худеть - 2 раза в неделю, на 4 этапе тогда, когда захотите включить в меню.
Ваша задача сейчас избавится от излишков жира в организме, и вы не понимаете, пока не понимаете, что КАЖДАЯ ЛИШНЯЯ ЛОЖКА, заметьте КАЖДАЯ!, останавливает ваше похудение, затормаживает организм, останавливает уже потихоньку начинающийся нормальный обмен веществ, к чему мы, и вы и я, стремимся!
Вот мы с модераторами и переносим некоторые продукты в разряд почти запрещенных, и только потому, что вы просто не умеете с ними работать.
Никому из наших Гурманов Элиты, и в голову не придет есть рис или макароны каждый день, и не потому что это запрещено, а только потому они не станут это делать, что знают, уже на собственном опыте, что через неделю весь этот рис и макароны из желудков переберутся на талии, на те талии, которые вы уменьшали путем тяжкого труда.
Не обижайтесь на меня и на модераторов, вы у нас пока несмышленыши, а родители всегда лучше знают что нужно сделать для ребенка, в чем ему будет лучше и легче!
Терпения и успеха!

Evgesha пишет:Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.

Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.

Для чего мы должны пить утром горячие кофе или чай?
А для того, чтобы подстегнуть утреннюю энергию. От этого усиливается обмен веществ, организм начинает сразу же работать в ускоренном режиме.

Evgesha пишет:Алкоголь, сам по себе очень каллорийный, да, плюс, он ведет за собой целую армию необычной еды! Организм радуется, и складывает остатки в запасники. Отсюда и большой привес.
Через пару месяцев, начнет востанавливаться общий обмен веществ, и такого уже никогда не будет. Организм хорошо покушал, и через 12 часов, безсожаления, все выбросил. Вот так это все будет в дальнейшем! А, пока... Для этого вы и учитесь правильно есть!

Evgesha пишет:Для чего кушать суп? Объясняю.
Лобое первое блюдо состоит из двух частей - жидкая часть и густая часть.
Во время варки первого блюда, которая начинается из варки жидкого содержимого, например, с бульонов. Бульоны могут быть мясными, куринными,из другой птицы, из кроля, баранины, конины и пр., пр., пр. Во время варки - бульон насыщается всеми теми компонентами из которых бульон и состоит, а может быть и отдельным блюдом.
Так вот, например, куринный бульон - является и лекарством. При пневмонии, скажем, можно вылечить больного одним только крепким куринным бульоном, без всяких антибиотиков. Вот так, кстати, и лечили пневмонию в старые времена. тоже можно отнести и к простудам и многим другим болезням.
Так вот, из жидкости в бульон переходят белки (для мышц и костей), жиры (для пластики тела, кожи, сосудов), Углеводы и гормоны, микроэлементы.
Вы, наверное, не раз видели прыщавых подростков и юношей
с жуткой кожей на лице, спине с гнойными прыщами. Так вот это происходит с теми прыщавыми юношими, которые не едят бульоны и супы, а ограничиваются чаем, мол жидкое попил, и до свидания, дело сделано. Они даже и не догадываются, что и потенции у них не будет хорошей, нужной для жизни, чтобы не опозориться перед женщиной.
Но я не об этом.
Вот бульон сварен, у вас получилась жидкая часть супа.
Можно на этом остановиться, но еще лучше добавить туда овощи - картошку (можно без нее), морковь, лук, корни петрушки, и вообще все чего захотите - это могут быть горох и зеленый горошек, и фасоль, и кукуруза. Словом, сколько бы инградиентов вы туда бы не положили, столько же вы получите обратно здоровья и пользы от этого супа и от вашего организма.
Густая часть супа состоит из витаминов, аминокислот, микроэлементов и всего-всего что нужно для жизни.
Оду супам я писала бы и писала, мне эта тема очень интересна, вам, мои любимые Пышки, особенно.
Если бы вы перешли только на супы самые разнообразные, килограммы просто убегали бы от вас.
Здоровья и приятного аппетита! :eda1: