Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42367) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31632) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22958) |
| |||
| sirinka (5394) |
| |||
| Елена - Алена (4830) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
Страница 6 из 10 • Поделиться
Страница 6 из 10 • 
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Ника Сб 9 Фев 2019 - 19:35
Первое сообщение в теме :
Вечер добрый, Танечка!
Все прекрасно, все хорошо.
Умничка и молодец!
Вечер добрый, Танечка!
Все прекрасно, все хорошо.
Умничка и молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Ср 13 Ноя 2019 - 19:30
Добрый вечер!
Меню на сегодня 13.11 - 2 этап - день 3:
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка на воде + молоко = 240г
11-00 Рыба тушен. с томатом 100г + салат = 240г
13-30 Суп овощной + кур. мясо 50г +хлеб =290г
16-00 Творог 100г + яблоко 140г = 240г
18-30 Омлет + салат 140г = 240г
Вода 2л, на ночь кефир
Меню на сегодня 13.11 - 2 этап - день 3:
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка на воде + молоко = 240г
11-00 Рыба тушен. с томатом 100г + салат = 240г
13-30 Суп овощной + кур. мясо 50г +хлеб =290г
16-00 Творог 100г + яблоко 140г = 240г
18-30 Омлет + салат 140г = 240г
Вода 2л, на ночь кефир
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Чт 14 Ноя 2019 - 18:17
Добрый вечер!
Меню на сегодня 14.11 - 2 этап - день 4:
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Ячневая каша 90г + кур. мясо 50г + салат 100г =240г
11-00 Творог 90г + яблоко 150г = 240г
13-30 Суп овощной + мясо 50г + хлеб =290г
16-00 Куриное филе 90г + салат 150г = 240г
18-30 2 яйца + салат 140г = 240г
Вода 2л, на ночь кефир
Меню на сегодня 14.11 - 2 этап - день 4:
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Ячневая каша 90г + кур. мясо 50г + салат 100г =240г
11-00 Творог 90г + яблоко 150г = 240г
13-30 Суп овощной + мясо 50г + хлеб =290г
16-00 Куриное филе 90г + салат 150г = 240г
18-30 2 яйца + салат 140г = 240г
Вода 2л, на ночь кефир
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пт 15 Ноя 2019 - 12:52
Добрый день!
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 101,9кг
Вес сегодня 101,9кг
Отвес за неделю 0
Отвес с начала прогр. 3кг
Добавила замеры, изменения есть, и это радует.
Меню на сегодня 15.11 - 2 этап - день 5:
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Геркулес 100г + кур. мясо 50г + салат 80г = 230г
11-00 Сырник 100г + яблоко 130г = 230г
13-30 Суп с чечевицей + мясо 30г + хлеб = 280г
16-00 Куриная котлета 100г + салат 130г = 230г
18-30 Омлет с помидором = 230г
Вода 2л, на ночь кефир
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 101,9кг
Вес сегодня 101,9кг
Отвес за неделю 0
Отвес с начала прогр. 3кг
Добавила замеры, изменения есть, и это радует.
Меню на сегодня 15.11 - 2 этап - день 5:
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Геркулес 100г + кур. мясо 50г + салат 80г = 230г
11-00 Сырник 100г + яблоко 130г = 230г
13-30 Суп с чечевицей + мясо 30г + хлеб = 280г
16-00 Куриная котлета 100г + салат 130г = 230г
18-30 Омлет с помидором = 230г
Вода 2л, на ночь кефир
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Пт 15 Ноя 2019 - 18:18
Татьяна, добрый вечер! 
На следующей неделе подключим разгрузки, надеюсь, и вес сдвинется немного
На следующей неделе подключим разгрузки, надеюсь, и вес сдвинется немного
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Сб 16 Ноя 2019 - 16:40
Добрый вечер!
Меню на сегодня 16.11 - 2 этап - день 6:
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Перловка 100г + кур. мясо 50г + салат 80г = 230г
11-00 Сырник 80г + яблоко 150г = 230г
13-30 Суп с чечевицей + мясо 30г + хлеб = 280г
16-00 Куриная котлета 100г + салат 130г = 230г
18-30 Салат - творог 80г, тертая морковь, чеснок = 230г
Вода 2л, на ночь кефир
Купила сегодня грецкие орехи, не знаю куда их вставить. Может просто в перекус?
Меню на сегодня 16.11 - 2 этап - день 6:
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Перловка 100г + кур. мясо 50г + салат 80г = 230г
11-00 Сырник 80г + яблоко 150г = 230г
13-30 Суп с чечевицей + мясо 30г + хлеб = 280г
16-00 Куриная котлета 100г + салат 130г = 230г
18-30 Салат - творог 80г, тертая морковь, чеснок = 230г
Вода 2л, на ночь кефир
Купила сегодня грецкие орехи, не знаю куда их вставить. Может просто в перекус?
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Вс 17 Ноя 2019 - 7:21
Приветик!В твоем меню орехи легко вписываются во 2 завтрак, где сырник и яблоко, но можно и просто между приемами пищи их кушать.
Какой день выбрала для разгрузки?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Вс 17 Ноя 2019 - 18:13
Добрый вечер!
Меню на сегодня 17.11 - 2 этап - день 7:
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Перловка 100г + кур. мясо 50г + салат 70г = 220г
11-00 2 яйца 100г + помидор 120г = 220г
13-30 Котлета 80 + салат 140= 220г
16-00 Творог +ч.л. мёда 100г + яблоко 120г = 220г
18-30 Бульон с зеленью, кур. мясо 30г + хлеб= 270г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус 2 грецких ореха
Разгрузку наметила на четверг
Меню на сегодня 17.11 - 2 этап - день 7:
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Перловка 100г + кур. мясо 50г + салат 70г = 220г
11-00 2 яйца 100г + помидор 120г = 220г
13-30 Котлета 80 + салат 140= 220г
16-00 Творог +ч.л. мёда 100г + яблоко 120г = 220г
18-30 Бульон с зеленью, кур. мясо 30г + хлеб= 270г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус 2 грецких ореха
Разгрузку наметила на четверг
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пн 18 Ноя 2019 - 18:38
Добрый вечер!
Лена, спасибо за поддержку!
Меню на сегодня 18.11 - 2 этап - день 8
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Геркулес 100г + кур. мясо 50г + салат 70г = 220г
11-00 Омлет с помидором = 220г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 270г
16-00 Котлета 80 + салат 140= 220г
18-30 Творог +ч.л. мёда 100г + яблоко 120г = 220г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
Лена, спасибо за поддержку!
Меню на сегодня 18.11 - 2 этап - день 8
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Геркулес 100г + кур. мясо 50г + салат 70г = 220г
11-00 Омлет с помидором = 220г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 270г
16-00 Котлета 80 + салат 140= 220г
18-30 Творог +ч.л. мёда 100г + яблоко 120г = 220г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Вт 19 Ноя 2019 - 4:50
на мой взгляд, все отлично!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Вт 19 Ноя 2019 - 17:11
Добрый вечер!
Меню на сегодня 19.11 - 2 этап - день 9
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная к. 90г + кур. мясо 50г + салат 70г = 210г
11-00 Омлет с помидором = 210г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 260г
16-00 Рыба туш с томатом 80 + салат 130= 210г
18-30 Творог +ч.л. мёда 100г + яблоко 110г = 210г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
Меню на сегодня 19.11 - 2 этап - день 9
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная к. 90г + кур. мясо 50г + салат 70г = 210г
11-00 Омлет с помидором = 210г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 260г
16-00 Рыба туш с томатом 80 + салат 130= 210г
18-30 Творог +ч.л. мёда 100г + яблоко 110г = 210г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Ср 20 Ноя 2019 - 16:26
Добрый вечер!
Меню на сегодня 20.11 - 2 этап - день 10
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная к. 90г + кур. мясо 50г + салат 70г = 210г
11-00 Творог 90г + запеченая тыква = 210г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 260г
16-00 2 яйца 100 + салат 110= 210г
18-30 Кур. м. отварное 90г + салат 120г = 210г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
Завтра разгружаюсь на куриной грудке.
Меню на сегодня 20.11 - 2 этап - день 10
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная к. 90г + кур. мясо 50г + салат 70г = 210г
11-00 Творог 90г + запеченая тыква = 210г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 260г
16-00 2 яйца 100 + салат 110= 210г
18-30 Кур. м. отварное 90г + салат 120г = 210г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
Завтра разгружаюсь на куриной грудке.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Ср 20 Ноя 2019 - 19:08
Танечка, легкой разгрузки! Жду отчетик
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пт 22 Ноя 2019 - 17:14
Добрый день!
21.11 - 2этап - день 11
Разгрузка на куриной грудке.
Вес утром 102,1
Вес вечером 102,5
Вес на след. утро 101,2
Отвес за разгрузку 0,9кг
Самочувствие нормальное, разгрузилась легко, даже голова не болела в этот день.
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 101,9кг
Вес сегодня 101,2кг
Отвес за неделю 0.7кг
Отвес с начала прогр. 3.7кг
Меню на сегодня 22.11 - 2 этап - день 12
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 100г + молоко = 200г
11-00 Творог 90г + запеченая тыква = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Мясо тушеное с луком 100 + салат 100= 200г
18-30 Омлет 100г + салат 100г = 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
21.11 - 2этап - день 11
Разгрузка на куриной грудке.
Вес утром 102,1
Вес вечером 102,5
Вес на след. утро 101,2
Отвес за разгрузку 0,9кг
Самочувствие нормальное, разгрузилась легко, даже голова не болела в этот день.
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 101,9кг
Вес сегодня 101,2кг
Отвес за неделю 0.7кг
Отвес с начала прогр. 3.7кг
Меню на сегодня 22.11 - 2 этап - день 12
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 100г + молоко = 200г
11-00 Творог 90г + запеченая тыква = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Мясо тушеное с луком 100 + салат 100= 200г
18-30 Омлет 100г + салат 100г = 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Пт 22 Ноя 2019 - 20:33
Ну умничка, что тут сказать, отличная работа! 
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Сб 23 Ноя 2019 - 17:21
Добрый вечер!
Лена, спасибо за поддержку!
Меню на сегодня 23.11 - 2 этап - день 13
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная к. 100г +мясо 30г + салат 70г = 200г
11-00 Адыг. сыр 90г + запеченая тыква110 = 200г
13-30 Путасу 100г + салат 100г = 200г
16-00 2 яйца + салат 100= 200г
18-30 Бульон с мясом 150г + салат 70г + хлеб 30г= 250г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
Лена, спасибо за поддержку!
Меню на сегодня 23.11 - 2 этап - день 13
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная к. 100г +мясо 30г + салат 70г = 200г
11-00 Адыг. сыр 90г + запеченая тыква110 = 200г
13-30 Путасу 100г + салат 100г = 200г
16-00 2 яйца + салат 100= 200г
18-30 Бульон с мясом 150г + салат 70г + хлеб 30г= 250г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Сб 23 Ноя 2019 - 19:24
все ок! хороших выходных!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Сб 23 Ноя 2019 - 19:52
Тебе тоже хороших выходных!
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Вс 24 Ноя 2019 - 17:09
Добрый вечер!
Меню на сегодня 24.11 - 2 этап - день 14
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная к. 80г +мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Запеканка творожная 100г + яблоко 100г = 200г
13-30 Суп гороховый, кур. мясо 30г, хлеб = 250г
16-00 2 яйца + салат 100= 200г
18-30 Куриное филе запеченое 100г + салат 100г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
Меню на сегодня 24.11 - 2 этап - день 14
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная к. 80г +мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Запеканка творожная 100г + яблоко 100г = 200г
13-30 Суп гороховый, кур. мясо 30г, хлеб = 250г
16-00 2 яйца + салат 100= 200г
18-30 Куриное филе запеченое 100г + салат 100г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пн 25 Ноя 2019 - 17:05
Добрый вечер!
Меню на сегодня 25.11 - 2 этап - день 15
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 80г +мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Запеканка творожная 100г + яблоко 100г = 200г
13-30 Суп гороховый, кур. мясо 30г, хлеб = 250г
16-00 2 яйца жарен. + салат 100= 200г
18-30 Куриное филе запеченое 80г + салат 120г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
Меню на сегодня 25.11 - 2 этап - день 15
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 80г +мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Запеканка творожная 100г + яблоко 100г = 200г
13-30 Суп гороховый, кур. мясо 30г, хлеб = 250г
16-00 2 яйца жарен. + салат 100= 200г
18-30 Куриное филе запеченое 80г + салат 120г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Пн 25 Ноя 2019 - 18:09
Хорошо, Танюша, умничка!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Вт 26 Ноя 2019 - 18:18
Добрый вечер!
Меню на сегодня 26.11 - 2 этап - день 16
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 100г + молоко 100г = 200г
11-00 Запеканка творожная 100г + яблоко 100г = 200г
13-30 Суп овощной, кур. мясо 50г, хлеб = 250г
16-00 Куриное филе запеченое 80г + салат 120г= 200г
18-30 Омлет 100г + салат 100г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
Меню на сегодня 26.11 - 2 этап - день 16
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 100г + молоко 100г = 200г
11-00 Запеканка творожная 100г + яблоко 100г = 200г
13-30 Суп овощной, кур. мясо 50г, хлеб = 250г
16-00 Куриное филе запеченое 80г + салат 120г= 200г
18-30 Омлет 100г + салат 100г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Вт 26 Ноя 2019 - 19:45
Добрый вечер! Одинаковые белковые продукты старайся разводить по времени 
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Ср 27 Ноя 2019 - 18:52
Добрый вечер!
Спасибо за подсказки. Но до пенсии у меня одна курочка, на выходной может рыбу куплю.
Меню на сегодня 27.11 - 2 этап - день 17
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 80г + мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Запеканка творожная 60г + яблоко 100г = 200г
13-30 Суп овощной, кур. мясо 50г, хлеб = 250г
16-00 Омлет 100г + салат 100г= 200г
18-30 Кур. филе 100г + салат 100г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
В четверг разгружаюсь на молокочае.
Спасибо за подсказки. Но до пенсии у меня одна курочка, на выходной может рыбу куплю.
Меню на сегодня 27.11 - 2 этап - день 17
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 80г + мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Запеканка творожная 60г + яблоко 100г = 200г
13-30 Суп овощной, кур. мясо 50г, хлеб = 250г
16-00 Омлет 100г + салат 100г= 200г
18-30 Кур. филе 100г + салат 100г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
В четверг разгружаюсь на молокочае.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Чт 28 Ноя 2019 - 18:41
Добрый вечер!Сегодня молодец! Легкой разгрузки!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пт 29 Ноя 2019 - 15:38
Добрый день!
28.11 - 2этап - день 18
Разгрузка на молокочае. Было голодно!
Вес утром 101,9
Вес вечером 101,9
Вес на след. утро 101,1
Отвес за разгрузку 0,8кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 101,2кг
Вес сегодня 101,1кг
Отвес за неделю 0.1кг
Отвес с начала прогр. 3.8кг
Меню на сегодня 29.11 - 2 этап - день 19
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Ячка 80г + мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Творог 90г + запеченая тыква110 = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Мясо тушеное с луком 100 + салат 100= 200г
18-30 Омлет 100г + салат 100г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
28.11 - 2этап - день 18
Разгрузка на молокочае. Было голодно!
Вес утром 101,9
Вес вечером 101,9
Вес на след. утро 101,1
Отвес за разгрузку 0,8кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 101,2кг
Вес сегодня 101,1кг
Отвес за неделю 0.1кг
Отвес с начала прогр. 3.8кг
Меню на сегодня 29.11 - 2 этап - день 19
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Ячка 80г + мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Творог 90г + запеченая тыква110 = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Мясо тушеное с луком 100 + салат 100= 200г
18-30 Омлет 100г + салат 100г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Сб 30 Ноя 2019 - 7:15
Меню отличное!продолжаем программу и ждем отвеса на следующей неделе
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Сб 30 Ноя 2019 - 17:23
Добрый вечер!
Лена, спасибо за поддержку! Я сильно не расстраиваюсь.
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Ячка 80г + мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Икра сазана 90г + салат110 = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Сазан жар. 100 + салат 100= 200г
18-30 Творог 90г + запеченая тыква110 = 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
Лена, спасибо за поддержку! Я сильно не расстраиваюсь.
- Спойлер:
- После операции прошло всего 3 месяца, после этих операций происходит гормональная перестройка и все последствия - второй раз признаки климакса, быстрый набор веса и т.д. Так что мой организм старается оздоровиться и восстановиться в первую очередь. Пойдет и вес вниз, я в этом уверена.
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Ячка 80г + мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Икра сазана 90г + салат110 = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Сазан жар. 100 + салат 100= 200г
18-30 Творог 90г + запеченая тыква110 = 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Вс 1 Дек 2019 - 16:18
Добрый вечер! С первым днем зимы! У нас сегодня шел первый снег.
Меню на сегодня 01.12 - 2 этап - день 21
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Ячка 80г + мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Икра сазана 90г + салат110 = 200г
13-30 Овощной суп с мясом 30г, хлеб= 250г
16-00 Омлет с помидором= 200г
18-30 Творог 90г + яблоко110 = 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, фундук шт. пять
Меню на сегодня 01.12 - 2 этап - день 21
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Ячка 80г + мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Икра сазана 90г + салат110 = 200г
13-30 Овощной суп с мясом 30г, хлеб= 250г
16-00 Омлет с помидором= 200г
18-30 Творог 90г + яблоко110 = 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, фундук шт. пять
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Вс 1 Дек 2019 - 17:38
Молодец! Отлично все получилось!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пн 2 Дек 2019 - 16:54
Добрый вечер!
Меню на сегодня 02.12 - 2 этап - день 22
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Ячка 80г + мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Творог 90г + тертая морковь 110 = 200г
13-30 Овощной суп с мясом 30г, хлеб= 250г
16-00 Икра сазана 90г + салат110 = 200г
18-30 Творог 90г + яблоко110 = 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
Меню на сегодня 02.12 - 2 этап - день 22
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Ячка 80г + мясо 50г + салат 70г = 200г
11-00 Творог 90г + тертая морковь 110 = 200г
13-30 Овощной суп с мясом 30г, хлеб= 250г
16-00 Икра сазана 90г + салат110 = 200г
18-30 Творог 90г + яблоко110 = 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Вт 3 Дек 2019 - 15:14
Добрый вечер!
Меню на сегодня 03.12 - 2 этап - день 23
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Геркулес с мясом 120г + салат 80г = 200г
11-00 Сырники 90г + яблоко 110 = 200г
13-30 Бульон с мясом 30г, хлеб + салат= 250г
16-00 2 яйца 100г + салат100 = 200г
18-30 Куриное филе 90г + помидор110 = 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
Меню на сегодня 03.12 - 2 этап - день 23
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Геркулес с мясом 120г + салат 80г = 200г
11-00 Сырники 90г + яблоко 110 = 200г
13-30 Бульон с мясом 30г, хлеб + салат= 250г
16-00 2 яйца 100г + салат100 = 200г
18-30 Куриное филе 90г + помидор110 = 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Вт 3 Дек 2019 - 19:40
Татьяна, я думаю, сырники по программе? 
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Ср 4 Дек 2019 - 17:27
Добрый вечер!
Да, сырники програмные. У меня вся семья ихъ ест и не замечают подвоха
Меню на сегодня 04.12 - 2 этап - день 24
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка с мясом 120г + салат 80г = 200г
11-00 Сырники 90г + яблоко 110 = 200г
13-30 Суп овощной + мясо 30г, хлеб = 250г
16-00 Путасу 90г + салат110 = 200г
18-30 2 яйца 100г + салат100 = 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
Завтра разгружаюсь на куриной грудке
Да, сырники програмные. У меня вся семья ихъ ест и не замечают подвоха
Меню на сегодня 04.12 - 2 этап - день 24
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка с мясом 120г + салат 80г = 200г
11-00 Сырники 90г + яблоко 110 = 200г
13-30 Суп овощной + мясо 30г, хлеб = 250г
16-00 Путасу 90г + салат110 = 200г
18-30 2 яйца 100г + салат100 = 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
Завтра разгружаюсь на куриной грудке
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Ср 4 Дек 2019 - 17:49
ну и отлично!легкой разгрузки!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пт 6 Дек 2019 - 18:02
Добрый вечер!
05.12 - 2этап - день 25
Разгрузка на куриной грудке. Всё прошло нормально, не голодно.
Вес утром 101,5
Вес вечером 101,2
Вес на след. утро 100,6
Отвес за разгрузку 0,9кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 101,1кг
Вес сегодня 100,6кг
Отвес за неделю 0.5кг
Отвес с начала прогр. 4,3кг
Меню на сегодня 06,12 - 2 этап - день 26
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 100г + молоко 100г = 200г
11-00 Творог 90г + яблоко 110 = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00Путасу 100 + салат 100= 200г
18-30 Омлет 100г + салат 100г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
05.12 - 2этап - день 25
Разгрузка на куриной грудке. Всё прошло нормально, не голодно.
Вес утром 101,5
Вес вечером 101,2
Вес на след. утро 100,6
Отвес за разгрузку 0,9кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 101,1кг
Вес сегодня 100,6кг
Отвес за неделю 0.5кг
Отвес с начала прогр. 4,3кг
Меню на сегодня 06,12 - 2 этап - день 26
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 100г + молоко 100г = 200г
11-00 Творог 90г + яблоко 110 = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00Путасу 100 + салат 100= 200г
18-30 Омлет 100г + салат 100г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 грецких ореха
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Страница 6 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Похожие темы» Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
» Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап
» Страничка Tatj, Магистр- 2*3 этап
» Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап
» Страничка Tatj, Магистр- 2*3 этап
Страница 6 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Привет!!! 911
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
» Шашлык из рыбы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
» восстановление страницы
» Добро пожаловать!